1)早开奶,在出生两小时内开始哺乳,可让宝宝及早吸到初乳增加乳汁分泌
2)勤喂哺(约每2-3小时1次)促使乳腺管通畅,多余的奶吸空 ,喂奶前先热敷、按摩乳头(挤出一些奶水,使乳晕周围较柔)
3) 哺喂时应该让宝宝含住整个乳晕, 如果无法直接哺喂宝宝,应该将奶水挤出维持泌乳功能
4)若乳头破皮或起水泡,可在伤口涂抹乳汁保持干燥,哺喂后,仍感觉乳房胀痛可以使用挤奶器挤出过多的乳汁防止过度肿胀。
5)弥猴桃,性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利每日一个为宜。帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等作用。
6)木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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